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丝足保健 经典招式丝足能帮你减肥

来源:上海惠子养生会所     编辑:www.rdkd.com.cn
上海惠子养生会所

  夏天到了,渐渐人们的衣服也慢慢减少了。可是女生也是几家欢喜几家愁,自己的身材不好穿什么漂亮衣服都不好看,还不如就不露呢。今天小编就来给大家带来了丝足减肥的方法,丝足减肥做起来很简单。还等什么呢?快来看一下这篇文章吧。

  一、丝足的效果

  丝足主要是让脂肪处在运动的状态,这样脂肪就能燃烧了,这样也就瘦下来了。

  例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“丝足来促动”就会有不可思议的效果! 在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是丝足。

  可是你知道吗?丝足有很多种类,且是随着部位的不同,分类来使用的。

  经常不运动的肌肉也是需要丝足的,不运动的肌肉就睡萎缩,衰退的肌肉,可以用丝足来保持肌肉活力。  使用整个手掌来丝足,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的丝足。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式丝足。

  像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。

  扭转丝足使用双手,使用两手手指的力量来丝足。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地丝足。

  在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。

  二、丝足减肥招式

  1、腿部丝足

  画圈丝足法

  用两只手的拇指和食指用力握紧大腿,以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和,一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

  大腿后侧丝足

  坐在椅子上,两腿并拢,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空双腿,脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方,沿着大腿下侧中线进行丝足。

  丝足和运动一样,持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿丝足的时间最好在25分钟以上,如果MM怕手酸,可以利用一些丝足器材,或是原子笔,刮痧板等小道具来丝足。


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